一场秋雨一场寒”。秋季气候多变，昼夜温差较大，病毒易乘虚而入，气温的骤降，是秋季感冒的主要原因。今天，给大家推荐几个秋季预防感冒的小常识。

1.多通风：早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

2.多饮水：秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。

3.适当锻炼：适当的锻炼可以提升身体的免疫力。轻柔或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激; 建议每天锻炼一小时，每周至少锻炼三天；而大约90 分钟的高强度锻炼会导致应激激素和抗炎分子的释放，对免疫系统的功能形成抑制，导致人们更容易患上感冒和流感。